Швидкий рецепт пудингу картоплі і цукіні. здоровий рецепт інгредієнти

3 хлопчики круглий кабачок, 1 картоплина дівчинка, 1 яйце, 1/2 столової ложки олії, сіль і мускатний горіх.
підготовка
Для почала розробку швидких картопляна запіканка і цукіні слід ретельно вимити цукіні раундів, не знімаючи шкіру, чистити картоплю, мити і резерв.
Натерти цукіні, а потім сиру картоплю, змішати терті овочі та додати яйце, сіль і мускатний горіх.
Ми влити цю суміш в злегка змащену маслом лист випічки і випікати до набору яйце, приблизно 25 хвилин.
обідній
Швидкий пудинг кабачків і картоплі є ідеальним стравою для легкої вечері, з овочами, дуже легко зробити, з високим вмістом клітковини, калію та білків, які допомагають наситити якості з цим низьким вмістом жиру блюдо.
Це дуже легко зробити ідеально підходить для готування їжі, коли у нас є час.
Це може бути також відмінним гарніром до іншого супроводжувати основна страва з м'ясом, наприклад. Ця страва без клейковини тому вона підходить для целіакію, а також бути включені в ово вегетаріанської дієти.
Страви з овочів, нежирних, здоровим і незабаром, ідеально підходить для досягнення здорової дієти без праці.