descarga gratis online libro So Easy Comida de Bebe: Comida de Bebe Hecha en Casa en Menos de 30 Minutos Por Semana clica aqui para descargar free download

descarga gratis online libro  So Easy Comida de Bebe: Comida de Bebe Hecha en Casa en Menos de 30 Minutos Por Semana  clica aqui  para descargar free download

descarga gratis online libro Eduquemos a nuestros hijos: Recetas prácticas de la cocina de la educación clica aqui para descargar free download

descarga gratis online libro  Eduquemos a nuestros hijos: Recetas prácticas de la cocina de la educación  clica aqui  para descargar free download

descarga gratis online Su plan para una vida equilibrada clica aqui para descargar free download

descarga gratis online Su plan para una vida equilibrada   clica aqui  para descargar free download

Галісійська Пот Рецепт

Інгредієнти (4 порції):

1 пляшка 500 грамів приготовленої білої квасолі.

2-3 моркви.

1/2 невеликої капусти або 250 гр. з ріпи.

2-4 курячі стегна без шкіри і жиру.

250 гр. яловичини або пісної яловичини.

сіль

Приготування:

Очистити і нарізати моркву на острові Родос. Вимити і нарізати капусту тонкою (або ріпа).

У скороварку, додати курку, яловичину, овочі, 1 л води і солі.

Довести до кипіння, накрити кришкою і варити на середньому вогні, час залежить від наявності або відсутності скороварки, на мій скороварку на 10 хвилин у скороварці може бути оновлена ​​20-25.

Випустити пар, і як тільки закінчите, відкрийте плити і додати банку квасолі з бульйоном включені.

Варити ще 5-10 хвилин, не накриваючи кришкою і йдуть.

Подавати в гарячому вигляді, нарізане м'ясо кубиками.

Поради:

Це швидка і полегшена версія галицького банк, оригінальне блюдо з сиром киплячій білої квасолі, просочені і займає 12-24 годин, перш ніж звичайно шинкою, ковбасою чорізо кістки, сало, свинина, ріпу, картоплю і жир, добре, тепловий насос. Я кажу вам, у випадку, якщо хтось хоче спробувати зробити оригінальну версію, але я рекомендую вам спробувати цю полегшену версію, яка є фантастичним і навіть не половина калорій!

Калорії і поживні інформацію:

Бобові мають важливе значення для здорової збалансованої дієти і споживати рекомендують два рази на тиждень. Варена квасоля мають в середньому 112 калорій на 100 грам (принаймні бренду я використовую), містять дуже мало жиру і білка (6,5 г), вуглеводів (16,5 г), клітковина (7 , 9 грам), вітамінів групи В, заліза і кальцію. Таким чином, необхідно, щоб ви включаєте в свій раціон. Якщо ви на дієті Дукан, що ви можете з'їсти це блюдо з фази консолідації.

Рецепт фарширована риба ринки За Woo рецепти

інгредієнти:

4 скибочки філе морського окуня

Сік 2 лимонів кислих

½ чайної ложки солі

4 столові ложки панірувальних сухарів

4 столові ложки тертого сиру picantino

1 столову ложку нарізаних маслин

1 столову ложку дрібно нарізаної петрушки

1 столову ложку нарізаних каперсів

6 нарізані гриби

½ маргарин

Готовий соус томатний

Приготування:

Máje маленькі скибочки морського окуня, приправити сіллю і лимоном. Підготувати начинку хліб, сир, маслини, каперси, петрушку, гриби, сіль, розтопити маргарин і до цієї суміші для одержання суміші об'єднані.

Поширення підготовки, поділена на чотири частини, на чотири скибочки окуня. Enróllense кожен, а átense Джеллі Ролл і шнурком.

Покласти в казан, який підготував томатним соусом і нехай варити півгодини, перетворюючись в середині приготування їжі.

Рецепт Смажена локшина з креветками

Смажена локшина з креветками. Інший азіатських рецепт, який мені подобається, тим більше, що я виявив, що я можу знайти багато різних інгредієнтів в китайських супермаркетах існують Мадриді.

Їжа супроводжується тайського пива (San Miguel superparecida життя) також покупки в китайському супермаркеті.

Інгредієнти (2 особи):

2 моркви

1/2 невеликої цибулю

1/2 цибулі-порею

1/2 невеликий цукіні

3 грибами

12 креветками

250 гр. локшина

1 жменя кунжуту

Оливкова олія

4 ч. л. соя

2 ст. устричному соусі

Приготування:

Очистіть креветки і відкладіть в сторону. Зварити креветки снарядів, процідити і залишаємо за собою воду.

Я вже говорив, що Вок приготування дуже швидко, тому, перш ніж приступити до роботи, ви повинні мати всі інгредієнти готові.

Ви повинні очистити і нарізати всі овочі соломкою.

Додати в вок дощем з оливкового масла і додавати овочі, готувати, постійно помішуючи дерев'яною ложкою. Спочатку моркву, через кілька хвилин гриби і, нарешті, кабачки, цибуля та цибуля-порей. Коли овочі варяться додати креветки і кунжуту і варити протягом 2 хвилин, помішуючи так, що все робиться рівномірно.

Додати соєвий соус і устриці і варити протягом 3-4 хвилин, постійно помішуючи.

Тим часом приготувати локшину в воду, щоб приготувати креветки снарядів згідно інструкції на упаковці, оскільки кожна марка відрізняється. У моєму випадку, після того як вода закипить локшину занурюють на 4 хвилини.

Злити локшину і додати в вок для приготування всього за 2 хвилини, постійно помішуючи.

Час

20 хвилин

Apple Jam Рецепти Діабетична / Apple Jam Рецепти Для Діабетиків

Очистіть яблука, видаліть серце, подрібнення і скропити лимонним соком. Забронюйте один від одного.

Варити протягом 25 до 30 хвилин пілінги, серця і | насіння яблук в каструлю з водою, щоб покрити.

Фільтр сік і вилийте його назад у каструлю, разом з яблуками, фруктоза, стручок ванілі і лимонною цедрою.

Варити на повільному вогні 30 до 35 хвилин. Струсніть каструлю іноді, поки яблука приготований через і прозорим. Зніміть ваніль і цедру лимона.

Упаковка в банки раніше ошпарений.

Накрити кришкою і стерилізувати в каструлі з киплячою водою протягом 15 до 20 хвилин.

Нехай прохолодному, сухому і етикетки з написом «переноситься хворих на цукровий діабет.

1. 
   

Рисовий пудинг рецепт запіканки діабетиків, традиційний десерт сухарях і Карлос запропонував

Рецепт рисовий пудинг є традиційним десертом, який завжди виграє, навіть як десерт до Різдва. Крім того, наявність підсолоджувальних підходить для діабетиків.

інгредієнти

4 порції
1 л молока
150 г рису
підсолоджувач еквівалентно 4 столові ложки цукру
4 яйця
кориця
2 лимона шкірку
Розвиток рисовий пудинг рецепт запіканки для діабетиків

Поставте молоко до кипіння (складеному півсклянки) з додаванням кориці, цедру лимона і половини цукру. Коли молоко закипить додати рис, помішуючи і варити повільно, приблизно 20 або 25 хвилин. Після закінчення цього часу, видаліть паличку кориці і лимона і зніміть його з вогню.

Жовтки розводять у невеликій кількості холодного молока і включають зарезервовані рис, помішуючи до загустіння. Monta яєчні білки і añadeles дев'яти іншим підсолоджувач.

Покладіть рис в миску і покрити жаростійкої з білими.

Нарешті, gratínalo протягом однієї хвилини і служив.

коментар дієтичного

В якості джерела вуглеводів (рису), рекомендується вживати в їжу після їжі овочі з м'ясом або рибою.

Десерт sufrendiabetes рекомендується для людей.

Світло Рецепти: Морквяний суп

Це був час, так як ви виїжджали одним з наших рецептів вогні, які ви знаєте і любите, і саме тому ми сьогодні почне день в кращі і самі живильні шлях з легким рецептом.

На цей раз ми будемо готувати смачний суп морква. Як ми вже говорили з нагоди, морква їжу, багату вітамінами і мінералами, а також, якщо ви хочете вести здорову дієту, ви повинні прийняти морква яка корисна для безлічі частин нашого тіла і Звичайно нашого здоров'я.

Ми запрошуємо вас прочитати статті: здорове харчування: Морква

Давайте почнемо підготовку наших рецептів легких і, як і всі добрі починання, ми спочатку повинні Список інгредієнтів:

Склад морква суп:

½ кілограма моркви, очищені і нарізані

2 склянки морквяного соку

1 цибулина, нарізати соломкою

400 г курячого бульйону

1 столова ложка несолоного вершкового масла

½ чайної ложки дрібно кмину землю

1 чайну ложку меду (чим менше, тим краще)

Небагато крупної солі

¼ чайної ложки білого перцю

Ми будемо використовувати свіжий зелений лук для прикраси

Тепер у нас є всі інгредієнти готові формувати наш рецепт світло, давайте почнемо з вашої підготовки:

Тепло вершкове масло на слабкому вогні, щоб запобігти горіння.

Додати цибулю до прозорості з'явитися протягом приблизно п'яти хвилин.

Додати моркву і варити до дуже ніжний зупинитися протягом приблизно 15 хвилин. Додати морквяний сік і курячий бульйон. Далі ми кмином, медом, сіллю і білим перцем.

Довести до кипіння і варити, поки овочі не стануть м'якими протягом приблизно 30 хвилин.

Тепер, зняти з вогню і очікували трохи охолонути.

Licuamos супі, щоб зробити його вершковий.

Якщо ми бачимо, що після того, як рідке, ми все ще занадто товсті додати трохи морквяного соку.

Тепер ми просто служити його і насолоджуватися ним ... Давайте їсти!

Щасливий понеділок!

Пошукові запити:

Морквяний суп

Морквяний суп

Морквяний суп

рецепт морквяного супу

світло рецепти супу

рецепт морквяного супу

легкі супи

морква рецепти супу

Морквяний суп

Морква бульйоні

Рецепт ФАРШИРОВАНІ грудей (LIGHT рецепт)

http://youtu.be/COhBdjS0dqQ

Вам потрібно для цього рецепта для двох чоловік

- 4 курячі грудки

-2 Скибочки шинки

- Сири

-Ойл

- Sal

-Pepper

Ми запалюємо духовку до 200 º, в той час як всі salpimentamos грудей з обох сторін, і підготували жароміцну каструлю, додати трохи олії в нижній частині. Помістіть двоє грудей.

Над кожною покласти скибочку шинки.

Наріжте сир і покласти зверху.

Якщо Excel шинка, подвоїться поради всередину.

Ми закінчили розміщення іншу грудь.

Ввести в печі, один aproximandamente

Encima de cada una ponemos una loncha de jamon york.

Cortamos el queso y pondremos encima.

Si sobresale el jamon york, doblaremos las puntas hacia dentro.

Terminamos colocando otra pechuga encima.

Introducimos en el horno, aproximandamente uno

Кокосове Флан Рецепт підходить для целіакію

Сьогодні ми будемо вчити дуже простий рецепт готується без глютену. Для приготування цього смачного і соковитого покарання десерту знадобиться чотири або п'ять інгредієнтів і близько 20 хвилин вашого часу.

Перш ніж докладно інгредієнтів і приготування безглютенової Coconut Флан, ми хотіли б поділитися з вами Целіакія довідника. Книга, що всі ці нетерпимі до клейковини, навіть членам сім'ї та друзям, слід розглядати принаймні раз у житті.

Кокосовий флан

інгредієнти:

6 столових ложок цукру

50 г вершкового масла

500 г кокосової цукерки

4 яйця.

Приготування:

По-перше, бити масло з цукром і вершковим коли ви додаєте кокосовим кремом. Крім того добре збити 4 яєчних жовтки протягом 15 хвилин і додати його до вказаної вище суміші, продовжувати збивати, поки добре не змішано і вершковий.

В іншій мисці збити білки до жорстких і пов'язує все дуже добре, з гладкою, круглою країв до центру, щоб уникнути зниження піків.

У сковороді цукор з невеликою кількістю води, щоб зробити карамель, з якою untaremos форми. Потім влити в суміш всередину.

Настав час покласти його в духовці, на водяній бані до повного кисляку.

Прикрасити ягодами і тертого кокоса і насолоджуйтеся

Смачний рецепт закуски світла

Якщо у вас є зустріч в будинку, але ви хочете зберегти лінії, ви можете використовувати ці смачні низькокалорійні закуски та здорові. Вони можуть бути солодкими або чабер, в залежності від часу, в якому ви можете вниз. Колишній ідеально підходить для ночі, і другий, в першій половині дня.
 

Смачні легкі закуски
1 січня
Ось кілька рецептів biomanantial.com пропонований сайт, на будь-який смак і легко приготувати на вихідні.

МОРКВЯНИЙ ПУДИНГ

Вихід: чотири людини
Інгредієнти:

• Два фунта моркви
• Одну столову ложку сиру 0% жиру
• Одну столову ложку моцарелою
• Два яєчних білка
• Сіль
• мускатний горіх
• Перець
• Петрушка
• Спрей рослин

Підготовка
1. Проводити попередню кулінарну обробку паром морква. Коли охолоне, натерти на тертці і додати сир, столова ложка тертої моцарелою і яєчні білки. Приправити сіллю, мускатним горіхом, перцем і рубаною петрушкою.

2. Налийте в каструлю пирога розпорошується з рослинним маслом і готувати в пароварці протягом 25 хвилин у духовці.

ФАРШИРОВАНІ GÜICOYITOS

Вихід: дві людини
Інгредієнти:

• чотири güicoyitos
• 100 гр. солодкий ядра кукурудзи
• червоний перець
• Три зеленою цибулею
• Дві столові ложки прекрасні крихти
• Дві столові ложки дрібно нарізаної петрушки
• Олія Spray, з / п
• сіль і перець за смаком

Приготування:

1. Güicoyitos розрізати на половинки. Поставити варити в киплячій підсоленій воді близько 10 хвилин.

2. Видаліть м'якоть, залишаючи деякі з них.

3. Вимийте зелена цибуля, взяти на себе основний тягар листя і дрібно нарізати. Вимийте, видаліть насіння і ребра з чилі перцю і подрібнити.

4. Нагрійте сковороду розпорошується з розбризкувачем, додати чилі і зеленої цибулі, додати сіль і нижній тепла незначно. Додати солодку кукурудзу. Варити близько 10 хвилин, зніміть і резерв.

5. Змішати пюре güicoy з перцем чилі, цибулею і петрушкою. Додати сіль, якщо це необхідно, і поперчити. Заповніть güicoyitos половинки і покласти вище панірувальними сухарями.

6. Місце в розігріту духовку і варити на середньому вогні до золотавого кольору. Видаліть і служити.

Пиріжки з лаваш, сир з козячого молока і оливками

Інгредієнти:

Чотири одиниці лаваші
200 г козячого сиру
Оливки
Чашки томатного соусу
Орегано
Оливкова олія

Приготування:

1. Нагріти злегка в духовці.

2. Залити лаваш трохи оливкової Lube. Поширення томатний соус і щіпку орегано.

3. Поширення козячим сиром зверху і покласти маслини. Накрити кришкою і служать, як пиріг.

ORANGE суфле

Вихід: чотири людини
Інгредієнти

• 1/2 літра молока
• Дві нирки
• Три столові ложки цукру
• Одна столова ложка апельсинового желатину
• Одну столову ложку кукурудзяного крохмалю
• Три ясно
• чайної ложки апельсинової цедри

Процедура:

1. Змішати желатин з молоком і крохмаль.

2. У каструлі, збийте жовтки до білого, і включити в нього молока, змішаного з желатином і крохмалем.

3. Кухар поки не загусне.

4. Охолодити і додати підсолоджувач плюс чайна ложка апельсинової цедри.

5. Додати яєчні білки до жорстких і змішати з навколишніх рухів.

6. Залийте суміш у формочки і поставити в холодильник, поки готові служити.

Смажені овочі

Інгредієнти

• Три цукіні
• Чотири помідора
• Чотири столові ложки салату світла
• Чотири чайні ложки оливкової олії
• Сіль і перець
• філії свіжого чебрецю
• Орегано
• провансальської

Приготування:

1. Розріжте кабачки і помідори нарізані на чотири клини і розмістити їх у форму для випічки, приправити сіллю, перцем, приправами, чебрець і провансальської.

2. Запікати в духовці стійку протягом 10 хвилин, потім зняти, розмістити тарілки, посипати оливковою олією та орегано.

3. Подавати гарячим або холодним.

Ягоди з Маленька сюїта

Інгредієнти

• 500 г малини або полуниці
• 200 г дрібної Suisse сиром
• Знежирене
• чайна ложка ванільного
• Коричневий цукор

Приготування:

1. Промийте полуницю і видалити риф пунктів.


2. Удар дрібної Suisse з кількома столовими ложками знежиреного молока, щоб дати консистенції збитих вершків.

3. З ванільним смаком і підсолодженим з невеликою кількістю цукру або підсолоджувачів.

4. Розділіть полуниці на чотири миски і додайте вершки дрібної Suisse вище.

5. Подавати добре охолодженим десерт.

Світло Рецепти: Печеня Туреччини

Я вам скажу світла рецепт смаженою індичкою ви збираєтеся смоктати пальці, ви будете годувати добре і має мало калорій. Крім того смажена індичка є ідеальним стравою, щоб поділитися з родиною, тому він приймає як свята, але в будь-який час року, щоб це зробити.


Смажений Рецепт Туреччини

Харчова цінність смаженої індички
Для кожних 100 грамах смаженої індички:

Всього жирів 11,3 г 17%
16% насичених жирів 3.221g
Поліненасичені жири 2.812g
Мононенасичених жирів 3.617g
Холестерин 93 мг 31%
 3% мг Натрій 77
 Калій 318 мг
Всього вуглеводів 0 г 0%
0% Харчові волокна
Цукор 0 г
 31,87 грам білка
Вітамін А 0% Вітамін С 0%
Кальцій 3% Железная 11%
Смажений Рецепт Туреччини
1. Розморозити індичку, якщо ви вже заморожені.

Будьте впевнені, щоб Туреччина повністю відтанути перед приготуванням. Туреччина розморожують, залишаючи на кілька днів в холодильнику близько 24 годин на кожні два кілограми індички.

Інгредієнти для смаженої індички
1 Туреччина, будь-якого розміру
2 склянки бульйону або води
Крім того:

каструлю (або щось підняти індички з каструлі)
ківш
Інструкція по смаженої індички
1. Підготуйте індичку для запікання - Приблизно за годину до випалу, видалити індичку з холодильника і помістити його грудей вгору на випал стійки і нехай сидять.

2. Розігрійте духовку до 230 ° в законі жарко, розмістити піч стійку в нижній частині духовки. Візьміть з собою трохи солі і перцю. Я рекомендую випалу Туреччину без начинки і трохи зв'язані, так що кухарям більш рівномірно.

Додаткові опції - Ви можете чистити індички з маслом або оливковою олією (масло краще раджу), щоб мати більш багатий аромат. Перевірте, дуб подрібненої трави і спеції, щоб отримати більше смаку. Місце, крім того, деякі половинній лимони і часник гвоздики в порожнину індички.

3. Смажте індичку - залити двома склянками овочевого бульйону або води в лоток, де ви помістіть індичку. Покладіть індичку в духовку і знизити температуру до 170 °. Якщо ви бачите, що в кінці приготування груди стає дійсно тости, ви можете захистити його фольгою.

4. Кухар - золоте правило для приготування індички 20-23 хвилин за кілограм. Так чи інакше повинні хотіти, щоб перевірити швидкість, з якою він буде робити.


Посипати смажена індичка з його соки та бульйони

5. Посипати Туреччина - кожні 45 хвилин, вийміть індичку з духовки, закрити дверцята духовки (щоб не замерзнути), і посипати індички з бульйоном з лотка.

Нарешті, якщо ви не заперечуєте калорій, можна посипати Туреччини, в останні 45 хвилин або близько того, приготування їжі, з розтопленим вершковим маслом або олією. Це допомагає шкірі стати хрусткою і приймають красивий золотистий колір.

6. Дивіться, якщо цей факт, щоб переконатися, що Туреччина готується наскрізь, переконайтеся, що робиться, вони вклонилися ножем в груди, стегна зовнішньої і внутрішньої ноги.

Перед подачею на стіл тацю тягне смаженої індички, посипати знову з бульйоном і охоплюють Albal паперу. Дайте постояти протягом 30 хвилин. Таким чином, м'ясо індички відновлює її пружність і соки повторно всмоктуються в м'язові тканини, що робить Туреччину соковитіше і легше різати.

карамелізованими рецепт лука підходить для діабетиків

Цей рецепт, вам не потрібні цукор, ви також можете зберегти трудові і калорій, як ви побачите нижче.

1. Якщо у вас є гарне кількість цибулі або зелену цибулю кращий жир, щоб підтвердити, наприклад, 1 кг, очистити, видалити жорсткі частини двох кінцях, яка приймає "борода" має більше, ніж інші, і нарізати тонкими скибочками, щоб руками або спеціальної штуковина для нього, простого мандоліні або більш професійний вигляд.
Якщо ви занадто жир швидше очищається перед розрізаючи їх навпіл і також краще видалити жорсткі частині кожного кінця.

2. Місце в великий круглий контейнер з кришкою, з найбільшим діаметром можливості та мікрохвильовій печі покрити їх і готувати їх ні з чим, на повній потужності протягом 10 хвилин.
Після цього часу, вийміть об'єднати приготування їжі і варити ще 10 хвилин.
Що стосується, як правило, дуже важко, якщо ви бачите, що вони не є достатньо м'якими, ще раз перемішати і варити ще 10 хвилин.
Цибуля сорту сильно відрізняються один від одного і цибулю, як правило, краще, ніж сушений лук.

3. Злийте він втратить більшу частину своєї води, тому що у них багато, 92%.
Також в цей час буде пом'якшено.
Правда, це були 30 хвилин, але ваша присутність необхідно на кухні більш ніж в 3 рази, в 10 і тільки для видалення.
Якщо виконати цю операцію, і ви починаєте з сировини до коричневого їх у жир ... повинні бути ті 30 хвилин, постійно помішуючи, а то й більше, тому вона не прилипає, ви повинні також додати більше жиру.

4. Тепер ми просто повинні коричневого них.

5. У вашої великої надшвидкого банк, ми будемо використовувати без тиску, і більш широкою базою ваші з великим комфортом і швидкістю буде працювати, скинути 4 або 5 столових ложок оливкової олії, опалення і перед Humee, самоскиди лука , кришка з верхнім склом і високій температурі, періодично помішуючи лопаткою або дерев'яною ложкою довго, особливо довго я не буду крастися в, перейдіть dorándolas.
Ви також можете використовувати каструлі з нержавіючої сталі з хорошим дифузором вниз, великий діаметр, 28 см для прикладу, а також сталевий кришкою.
Якщо вони мають марку якості та ім'я, коштують дорожче, ніж хороший надшвидкого горщик!
Забудьте про традиційні каструлю, ми побачимо в іншій посаді, ми будемо використовувати лише зрідка.
Незалежно від того, наскільки глибоко він, тобто, як високо вони його краю, вони не достатньо, і salpicaríais тепла через пластину.
Крім того, вони також важко знайти і, як це часто короткі, в кінцевому рахунку, дорожче, ніж надшвидкого, проте неймовірно!

6. Коли ви бачите, і починають колір зменшити вогонь, тримати підключення і видалення, поки не побачите повністю карамельний.

7. Якщо у вас є цікавість, щоб зважити їх, і я насправді є тільки оригінальні кг 350 г карамельний цибуля, тому що вони в основному вода.
Вони будуть добре триматися протягом декількох днів, а також заморозити красиво.

Раніше це було зроблено з маслом лук, і все ще може зробити так багато, але це набагато здоровіше, оливкова олія також тримає тепло набагато краще, бути більш стабільним.
Якщо ви хочете мати м'який смак використовувати нафту як Arbequina.

Цибулю, незважаючи на те, овочів, є достатня кількість вуглеводів, 5 г на 100 г, хоча ви заробляєте морква, буряк, горох і квасоля, і саме ці гідратів, які будуть підтверджувати без потрібно додати цукор має відповідний калорій.
Якщо зроблено так, а не коричневий занадто багато, смачні, низькокалорійні і підходить для діабетиків.

Вони можуть бути додані в кінці обробки, тире Педро Хіменес, але ця складність не є необхідним.

Головна> Кулінарія> Рецепти Запечені артишоки | Світло Рецепти

Щасливі початок тижня друзів. Сьогодні ми будемо готувати здорові страви, низькокалорійні і смачні. Кук запечені артишоки. Простий рецепт на основі артишоки, часник і цибулю.

Неформат ... Душа приходить з рослини під назвою артишок, легко запам'ятати так? Завод артишок росте до 2 метрів у висоту. Артишок є рідною для Північної Африці, деякі люди прямо вказав на Єгипет як країна походження. Він має грецькі легенди, що Зевс (батько богів) був полонений одного разу красива жінка, смертний. Ім'я цієї жінки було Cynara. Cynara Зевс запропонував життя з ним в Olympus красива жінка, але зволіли його смертне існування. Зевс засмутився, вирішив зелені упаковка в кілька шарів щоб ніхто не міг насолодитися красою Cynara. Шари та шари, які беруть участь чарівні серце в центрі, як артишок. Вгадайте, що це наукова назва артишок? Саме друзі Cynara. Артишок листя використовуються, щоб зробити смачні закуски називається гірким Cynar. Ви хочете знати?

Запечені артишоки Інгредієнти (на двох осіб) Вісім Артишоки три невеликих цибулі 12 часникова сіль оливкова олія Herbes-де-Прованс

Запечені артишоки Рецепт: початок за рахунок скорочення стебла артишоків. Тоді буде добре промити і escurriremos. Ми повинні відкрити якомога більше у верхній частині артишоку додати сіль, масло і спеції і всередині, в серці артишоку. Для цього візьмемо артишок на дно і давати стук зверху, відкриваючи артишок.

Відкриті і покладіть артишоки в миску і буде для попереднього нагріву духовки. Уявіть очищений часник в кожен артишоками. Скоротить трьох цибулю на часточки і додати до всього шрифт. Потім подрібніть часник і поширювати чотири всьому джерело. Нарешті, додайте сіль, провансальські трави і оливкове масло. Введемо артишоки з цибулею, запечена з верхньої та нижньої тепла і нехай варити близько 45 хвилин на середньому вогні. І тут ми показуємо результати нашої артишок рецепт.

Для смаку страви регіональної кухні

рецепти

Залицяння дама

Ріко, добре і дешево

залицяння з

чистий талант

Факти та поради

Майстер Голос

Telecuchareando

шукати

 

Регіональні неба

Пошук вашому районі

Facebook

Слідуйте за нами у Twitter

YouTube

 

залицяння команди

Світло Рецепт: Туреччина з кисло-солодким соусом

Щоб уникнути набирає кілька зайвих фунтів світла рецепт: Туреччина з кисло-солодким соусом.

категорії:

індички з кисло-солодким соусом

рецепт індички

День рецепту

рецепт індички з кисло-солодким соусом

світло рецепту

 

СКЛАД:

Туреччина 400 гр, 100 гр Kuskus, 300 мл курячого бульйону або овочевого, 5 грибів, 1 цибулина, ¾ склянки ананасового соку, 3 столові ложки олії, 3 столові ложки кетчупу, 1 столова ложка оцту, сіль, перець і петрушки.

ПІДГОТОВКА:

По-перше, ми ставимо масло в сковороді до коричневого індички нарізати товстими смужками. Коли добре підсмажений додати нарізаний лук буде готувати разом.

Pimineta приправити сіллю і додати гриби і нарізати на четвертинки.

Зараз настав час, щоб додати ананасовий сік, оцет і кетчуп закінчити приготування м'ясо в соус і змішати всі смаки.

Усунути соусом, додавши трохи оцту більше, якби ми були дуже милі. Якби ми залишилися з дуже світлим кольором додати трохи кетчупу і т. д. Щоб знайти гіркий смак.

Нарешті, додайте дрібно нарізану петрушку і переконайтеся, що м'ясо не стане м'яким і готові служити.

Ми ставимо птах-овочевий бульйон до кипіння і в гарячому додати кус-кус і відпускати тепло 5 хвилин, поки весь запас не вбереться.

Ми представимо страви, наприклад, Kuskus розміщення у фоновому режимі і кисло-солодкий індичка в центрі, як показано на зображенні.

DATA калорій

Цей рецепт містить 632 ккал з них: 95 гр. з вуглеводів 48,2 гр. Білки 6,9 гр. Ліпідний яких 1,3 гр. насиченого

Рецепт болоньєзе escalopines для целіакії

Світло наші рецепти повертаються! Тому що ми хотіли, щоб піклуватися про, але не хочуть відмовлятися від смаку і смачно поїсти. Це ніколи, ніколи, ніколи Зараз ми пояснимо, як підготувати Bolognese гребінці, які звернуться до всіх хаті, особливо дітей. Він також підходить для целіакію, дуже легко зробити для лінивих та інгредієнти, які ви можете знайти в будь-який час року. Надягніть фартух і піти на це!

інгредієнти

- 600 г телятини Scallopini

- 1 цибулина

- 100 г помідорів

- 2 часником

- 1 морква

- 1 акція куба, краще, якщо природний і підготувати себе, так і для целіакію клейковини

- Трави (чебрець, розмарин)

- 1 лавровий лист

- 2 столові ложки оливкової олії

- Щіпка солі

Руки!

Перший скоротити цибулю, моркву і часник і дуже кінцевого, особливо якщо діти не є друзями овочів і камуфляжі і доставлений випадково. Ми також нарізати кубиками помідори.

У сковороді з гарячим маслом обсмажити гребінці: кругом просто так м'ясо не залишили seca.Reservamos.

У тій же сковороді соте нехай цибулю, моркву і часник нарізати ми. Коли цибуля почне pocharse, додати помідори, зелень і лавровий лист. Ми відпускаємо аромати збираються разом близько 10 хвилин.

Потім влити бульйон і продовжуйте розмішувати на повільному вогні протягом 20 хвилин. Ми перевіряємо сіль.

Ми закінчили додаванням м'яса і дозволяючи все готувати ще 5 хвилин, і вуаля!

Цей рецепт дає нам тільки 210 калорій на порцію, ти смієш це реалізувати?

Картопля фарширований рецепт низькокалорійного

У той час як картопля, як правило, не більше одного з перерахованих елементів при створенні дієта може добре поїсти, а потім, поки вона готується в режимі низькою калорійністю. Хороший варіант, щоб зробити наповнення, комбінувати різні інгредієнти і дати вам повну тарілку. Ви можете спробувати рецепт і подивитися, як воно йде, крім того, що повністю світлі.


 
інгредієнти:

Середня картоплина
100 г курячої грудки без шкіри і жиру
Близький помідор
лук ЗМІ
Шматок зеленого перцю
спрей рослин
Соєвий соус
нарізаної петрушки
Сіль, перець і спеції
Приготування:

Розріжте курку на невеликі кубики. Нарізати помідори, цибулю і зелений перець. Підсмажити овочі в невеликій кількості рослинного спрей, додати курку, коли ніжні і, як тільки приготовані, включає в себе соєвий соус струменя і приправи, які ви хочете поставити. Тим часом, довести картоплю з їх шкірою, дуже чистий, мікрохвильовій печі протягом п'яти хвилин.

Наріжте картоплю в два рази, písala трохи з виделкою в неї і заповніть сумішшю курку та овочі. Нарешті, сезон з невеликою кількістю солі і перцю, що ведуть до мікрохвильову піч або духовку на кілька хвилин все закінчиться приготування їжі. Таким чином, оскільки у вас буде смачний рецепт світло, готовий бути з'їденим. Це всебічно і низькою калорійністю.

Над викликають шинкою і трохи жиру, щоб бути звільнені. У нас вже є рецепт готові до вживання.


Немає більше додати, насолоджуйтеся їжею і насолодитися ласощами. Якщо ви не любите морква, цукіні або ми можемо покласти перець. Це залежить від індивідуального смаку.