ライス、野菜と 4人用の原料：

ライス、野菜と

4人用の原料：

コメ•300グラム
野菜•1リットルのスープ
•1中小タマネギ
•1ピーマン
•2分の1赤唐辛子
•1ニンジン
•1：小さなズッキーニ
•1小茄子
ブロッコリー•100グラム
•1クローブニンニク
•大さじ2トマトソース
•オリーブオイル
•塩
•胡椒



準備：
皮をむき、小さいキューブでは、タマネギ、ニンニクはみじん切りにする。本。大きなサイコロに野菜やカットの清潔度の残りの部分。個別蔵書。ホットオイル 100 mlで鍋では、褐色にもたらすことなく、玉ねぎを炒める。時の半分調理された、赤ピーマン、緑、ニンジン、ブロッコリーを追加します。ソテーも、いつのソースはほぼ準備ができて、ズッキーニと茄子、味にスパイスを加える。できるだけ早くもわずかに調理され、ニンニク、トマトソースを追加します。その後、ご飯と熱いスープを追加します。準備クック時間の4分の1。数分後に提供する前にコメントを残す。